Aktywność fizyczna, a wygląd i pielęgnacja skóry

2020-10-30
Aktywność fizyczna, a wygląd i pielęgnacja skóry

Aktywność fizyczna jest niezwykle ważna dla ogólnej kondycji organizmu i przynosi korzyści zdrowotne. Ćwicząc, wytwarzamy też hormon szczęścia, tym samym poprawiając nastrój i zapobiegając depresji. Wysiłek fizyczny wpływa też pozytywnie na kondycję skóry. Osoby aktywne często cieszą się dłużej sprężystą skórą i wyglądają młodziej nawet w starszym wieku. Podczas uprawiania sportu wytwarza się pot i sebum, które mogą przyczynić się do różnych zmian skóry, czy nasilenia już istniejących problemów. Na szczęście, by zadbać o skórę nie trzeba rezygnować z regularnej aktywności fizycznej.

Dlaczego się pocimy podczas aktywności fizycznej?

Ćwiczenia fizyczne mają pozytywny wpływ na wygląd skóry, bo to dzięki nim skóra staje się lepiej ukrwiona i dotleniona. Niestety podczas intensywnych treningów dochodzi do wydatku energetycznego i wydziela się pot. Oczywiście jest to pozytywna reakcja organizmu. Pot jest niezbędny! Ma on zapobiec przegrzaniu się. Jednak w połączeniu z sebum i innymi zanieczyszczeniami, może zatykać pory i przyczyniać się do powstawania stanów zapalnych skóry. Poza tym pot, to również nieprzyjemny zapach, plamy i ogólne uczucie dyskomfortu, o którym szybko chcemy zapomnieć. Na szczęście wystarczy tu odpowiednia higiena i dobór odpowiedniego środka przeciw nadmiernemu poceniu się. Dezodorant czy antyperspirant? Odwieczne pytanie osób borykających się z nadmierną potliwością. Obecnie nie trzeba opierać się na tradycyjnych sztyftach czy sprayu. Nawilżane chusteczki antyperspiracyjne, to idealne rozwiązanie dla osób aktywnych, by pozbyć się przykrego zapachu potu. Wystarczy wrzucić je do torby i skorzystać w dowolnej chwili. Prosto i skutecznie, a skóra na pewno odwdzięczy nam się promiennym blaskiem bez nieprzyjemnego zapachu.

chusteczki nawilżane luba aktywność fizyczna siatkówka

Aktywność fizyczna zawsze, ale nie ćwicz w makijażu!

Zalety płynące z aktywności fizycznej są ogromne. Żeby ich nie zaprzepaścić, należy nie tylko dobrać odpowiednie ćwiczenia zapobiegające ewentualnym kontuzjom, ale też chronić skórę przed powstawaniem wyprysków i różnych stanów zapalnych. Nigdy nie ćwicz w makijażu! W momencie, gdy pory skóry rozszerzają się, by odprowadzić pot, napotykając podkład lub inny kosmetyk, ulegają zatkaniu, a to kolejno prowadzi do powstania wyprysków i innych podrażnień skóry. Przed treningiem należy wykonać demakijaż. Jeśli zapomnisz, to zrobić w domu lub po prostu nie masz dostępu do wody, to nic straconego. Twarz wystarczy przetrzeć nawilżanymi chusteczkami do demakijażu. Chusteczki nasączone są płynem micelarnym, który dzięki cząstkom hydrofilowym i lipofilowym doskonale radzi sobie nawet z mocnym makijażem. Dodatkowo formuła wzbogacona kompleksem łagodzącym z alantoiną i aloesem działa kojąco na skórę. Do demakijażu nigdy nie używaj kosmetyków z alkoholem, bo mogą one podrażnić dodatkowo skórę.

chusteczki nawilżane luba aktywność fizyczna mężczyzna

Dobierz strój do aktywności fizycznej!

Również źle dobrany strój do ćwiczeń może mieć wpływ na kondycję skóry. Ważne, by do uprawiania aktywności fizycznej, czy to na powietrzu, czy też w hali lub innym pomieszczeniu, wybierać odpowiednie ubrania. Rzeczy nie powinny być zbyt obcisłe. Muszą też być wykonane z odpowiednich materiałów, które pozwolą skórze oddychać. Źle dobrana odzież może powodować otarcia skóry, nasilenie się pocenia, a tym samym powstawanie zmian skórnych na różnych częściach ciała. Warto postawić tu na rzeczy przeznaczone do uprawiania danej dyscypliny. Takie ciuchy można kupić w sklepach sportowych. Należy też pamiętać, by dbać o ich czystość i nigdy nie prać ich w nieodpowiednich środkach, bo to również może wywołać podrażnienia skóry.

Podczas aktywności fizycznej uważaj na czyhające bakterie i wirusy

Korzystając z siłowni, ćwicząc w klubach fitness i innych ogólnodostępnych obiektach, pamiętaj, że z danego miejsca i sprzętu sportowego korzysta wiele osób. Niestety maty, rękawice bokserskie, czy inne urządzenia i sprzęty są potencjalnym siedliskiem bakterii. Higiena i bezpieczeństwo jest tu szczególnie ważne. Warto mieć zawsze przy sobie nawilżane chusteczki antybakteryjne, którymi można przetrzeć ręce: przed, w trakcie, czy po treningu. Ćwicz i czuj się bezpiecznie!

Nigdy nie zapominaj o kąpieli ciepłą wodą po aktywności fizycznej

Po każdym treningu należy dokładnie umyć całe ciało i twarz. Nie zapominamy też o włosach. One również mogą być przepocone lub osłabione przez chlor, który potrafi je bardzo wysuszyć. Oczywiście możemy po ćwiczeniach odświeżyć je za pomocą suchego szamponu. Jednak jest, to rozwiązanie tymczasowe i pomocne w wypadkach, gdy nie możemy zaraz po treningu skorzystać z prysznica, a musimy gdzieś jeszcze wyjść. Suchy szampon stosowany raz na jakiś czas może być pomocny, ale nigdy nie zastąpi mycia włosów. Kąpiel to podstawa! Bardzo ważna jest temperatura wody do kąpieli. Po treningu kąpać powinno się w letniej wodzie. Nie powinna być ona ani za gorąca, ani zbyt zimna. Ma to też wpływ na skórę. Aby dokładniej pozbyć się potu i zanieczyszczeń ze skóry można dodatkowo wykonać peeling. Nie wykonujemy go częściej niż dwa razy w tygodniu. Skóra musi mieć czas na regenerację. Po zakończonej kąpieli skóra powinna być odpowiednio nawilżona. Tu sprawdzi się na przykład balsam pozwalający zatrzymać jak najwięcej wilgoci lub inny podobny kosmetyk.

chusteczki nawilżane luba aktywność fizyczna chodzenie

Rodzaj cery, a aktywność fizyczna

Czy rodzaj cery może mieć wpływ na wybór ćwiczeń? Okazuje się, że tak. Dla przykładu osoby z cerą naczynkową nie powinny wybierać sportów, które dodatkowo mogą obciążyć ich słabe naczynia krwionośne. Tu lepiej sprawdzą się ćwiczenia o umiarkowanej intensywności jak joga, pilates, spokojna jazda na rowerze, wchodzenie po schodach i tradycyjne, bardziej energiczne spacery. Cerze wrażliwej i suchej nie służy za to częste wizyty w basenie. Powodem jest oczywiście chlor, który dodatkowo wysusza skórę. Osoby z cerą trądzikową również mogą odczuć niekorzystne działanie wody chlorowanej w basenach. Woda ta podrażnia dodatkowo skórę i zaognia występujące na niej zmiany. Tu też bardzo intensywny wysiłek może sprawić wiele problemów. Powodem jest oczywiście pot. Jednak to tylko wskazówki. Bo choć basen może dodatkowo wysuszyć skórę, to przecież są środki, które szybko mogą ją nawilżyć. Tak samo, jak problem z potem. Wystarczy przestrzegać zasad higieny, przetrzeć twarz i inne części ciała nawilżaną chusteczką i można ćwiczyć dalej.

Sport może przyczynić się do poprawy wyglądu naszej skóry, ale tylko wtedy, gdy odpowiednio zadbamy o higienę i pielęgnację. Bez tego zamiast promiennej cery i uroczych rumieńców, na twarzy i innych częściach ciała, mogą pojawić się niechciane wypryski. Dlatego tak ważne jest, by nigdy nie zapominać o odpowiedniej pielęgnacji i higienie. A przecież wcale nie jest to takie trudne. Można skorzystać z prostych i sprawdzonych sposobów jak nawilżane chusteczki. Na pewno zmieszczą się w każdej torbie, torebce czy plecaku, który zabieramy na trening. Ćwicz i korzystaj, bo od lat wiadomo, że sport to zdrowie.

 

* Nota Prawna - Zakaz kopiowania
Pokaż więcej wpisów z Październik 2020

Polecane

Zaufane Opinie IdoSell
4.91 / 5.00 111 opinii
Zaufane Opinie IdoSell
2021-01-14
Profesjonalny kontakt z klientem . Informacja na bieżąco o stanie zamówienia. Szybka realizacja.
2021-02-01
Bardzo dobrze
Informujemy, iż w celu realizacji usług dostępnych w naszym sklepie, optymalizacji jego treści, dostosowania sklepu do Państwa indywidualnych potrzeb oraz personalizacji wyświetlanych reklam w ramach zewnętrznych sieci remarketingowych korzystamy z informacji zapisanych za pomocą plików cookies na urządzeniach końcowych użytkowników. Pliki cookies można kontrolować za pomocą ustawień swojej przeglądarki internetowej. Dalsze korzystanie z naszego sklepu internetowego, bez zmiany ustawień przeglądarki internetowej oznacza, iż użytkownik akceptuje stosowanie plików cookies. Więcej informacji zawartych jest w polityce prywatności sklepu.
Zamknij
pixel