Jak przygotować się na wycieczkę rowerową?

Wbrew pozorom, na wycieczkę rowerową, oprócz roweru i wody, warto zabrać kilka innych rzeczy, które sprawią że nasza wyprawa okaże się przyjemna i bezproblemowa. Na wycieczkę rowerową warto wybrać się z kimś, z kim można przemierzać kilometry, nie odczuwając, że już tyle drogi za nami. Dobrze jest mieć również przy sobie podręczne chusteczki, które służą jako dezodorant, albo te, które doskonale odświeżą skórę. Dzięki nim poczujesz się świeżo i bez skrępowania. Sprawdź, jakie są nasze sposoby na udaną wycieczkę rowerową i ruszaj w drogę!

Pierwsza wycieczka rowerowa w sezonie

Na pierwszą wycieczkę rowerową wybierz trasę, która jest prosta, nie jedzie się nią w pełnym słońcu, a po ścieżkach, na których po prostu odpoczniesz. Istotą takiej jazdy rowerem jest odpoczynek i dobra zabawa, ale także odpowiednie przygotowanie. Spraw, żebyś po drodze nie spotkał żadnych przeszkód. Pierwsza wycieczka rowerowa w sezonie to sprawdzenie swojej wytrzymałości. Jeżeli na co dzień uprawiasz sport, z pewnością będzie Ci łatwiej i wycieczka nie będzie męcząca, a zakwasy po jeździe na rowerze nie będą tak nieprzyjemnie ciężkie. Krok po kroku zwiększaj dystans i czerp przyjemność z jazdy na rowerze. Otwórz sezon rowerowy podczas miłej wycieczki z przyjaciółmi i ciesz się piękną pogodą.

Co ubrać na wycieczkę rowerową?

Musisz pamiętać, że wycieczka rowerowa to nie pokaz mody, a strój ma być przede wszystkim wygodny i praktyczny. Jeżeli sporty rowerowe to tylko Wasze doraźne hobby, nie ma potrzeby inwestowania w specjalne stroje na rower. Najważniejsze, żeby ubrać się adekwatnie do warunków pogodowych, na cebulkę, by móc w razie potrzeby zdjąć ubrania, które są zbędne. Jakie ubrania na rower są najlepsze? Kiedy warunki na zewnątrz nie są zbyt sprzyjające, najlepszym rozwiązaniem są ubrania z pianki. Ubrania rowerowe z pianki sprawiają, że człowiek się w nich nie poci, ale dobrze utrzymują ciepło i nawet podczas deszczu nie pozwolą nam zmoknąć. Przydatnym rozwiązaniem są także ubrania z dużą ilością kieszeni. W kieszenie możesz włożyć rzeczy, które przydadzą się podczas wycieczki rowerowej i dzięki temu nie będziesz musiał zabierać ze sobą torby, czy plecaka. Na rower najlepsze są ubrania, które przylegają do ciała, zwłaszcza spodnie, których nogawki mogłyby się wkręcić w łańcuch, jeżeli byłyby zbyt szerokie.

Odblaski na rower

“Siła jest odblaskiem” - nie zapomnij również o wszelkich formach odblasków, które mogą uratować Ci życie nie tylko po zmroku. Możesz postawić na kamizelkę odblaskową, ale kiedy na dworze jest naprawdę gorąco, może być utrudnieniem. Dostępne są również wszelkie opaski na nogi i dłonie. Rower również powinien być wyposażony nie tylko w światła, dzięki którym będziecie widoczni po zmroku, ale także w gadżety, które odbijają światło

Ochrona głowy podczas jazdy na rowerze

Dbając o swoje bezpieczeństwo na drodze warto jeździć w kasku, który chroni również przed słońcem. Podczas wypadku, który może zdarzyć się zawsze i trzeba być na niego przygotowanym, kask ochroni naszą głowę, co może uratować życie. To dużo ważniejsze, niż gorsza prezencja w kasku. Jadąc szybko na rowerze, do oczu lubią wpadać niewielkie owady, które mogą wywołać niemały dyskomfort. Przed takimi nieprzyjemnościami mogą ochronić nas okulary przeciwsłoneczne.

Buty na rower

Obuwie na rower, podobnie jak reszta ubrania, powinno być wygodne i praktyczne. Nie polecamy wybierać się na rower w klapach, czy niewygodnych sandałach, a także w ciężkich butach, które dodatkowo będą wymagały od nas sporego wysiłku podczas pedałowania. Najlepszym rozwiązaniem są sportowe buty, wiązane lub nie, ale przede wszystkim takie, które podczas ostrego hamowania, czy innego nagłego przypadku, nie zsuną nam się ze stóp, ani nie urwą. Wygoda - przede wszystkim.

Jak odświeżyć się podczas wysiłku fizycznego

Wysiłek fizyczny równa się pocenie się. To nieuniknione, niestety. W zależności od organizmu, niektórzy pocą się bardziej, inni mniej. Jednak poci się każdy z nas, a podczas wycieczki z rodziną, czy przyjaciółmi, bądź po prostu dla siebie - warto się odświeżyć. Idealną formą odświeżenia w podróży jest antyperspirant w chusteczkach, który zadziała hamująco na potliwość. Możesz go użyć na dłonie, stopy i pachy. Oprócz tego, że pozostawiają na skórze film, chroniący przed poceniem się, to chusteczką można się odświeżyć, zmywając ze skóry bakterie i pot. Formą delikatnego odświeżenia są chusteczki odświeżające o zapachu aloesu, bądź chusteczki odświeżające idealne w podróż o zapachu egzotycznych owoców.

Co zabrać na wycieczkę rowerową?

Wycieczka rowerowa może być powiązana z przyjemnym piknikiem na powietrzu. Jeżeli tak to właśnie sobie wymyśliłeś, warto zabrać ze sobą kilka rzeczy, które sprawią, że wraz z rodziną, czy przyjaciółmi poczujecie się zrelaksowani, a mała przerwa w trasie, okaże się wspaniałym punktem całej wycieczki. W co spakować się na wycieczkę? Oprócz tego, co zabrać, trzeba zastanowić się również w co się spakować. Pierwszym rozwiązaniem, które przychodzi na myśl jest plecak. Do plecaka łatwo spakować rzeczy, włożyć go sobie na plecy i sprawa wydaje się rozwiązana, ale mamy jeszcze drugie rozwiązanie - bardziej wygodne. Torba na rower to przełomowy produkt, który pozwoli Ci na więcej. Plecak, założony na ramiona, może powodować dyskomfort przy dłuższej jeździe, a także powodować podrażnienia i nadmierne pocenie się w miejscach, gdzie ściśle przylega do ciała. Torba, którą można zawiesić na rower jest bardziej pakowna, nie ciąży na ramionach, można w niej ustawić produkty w pozycji pionowej i nie martwić się, że zmienią położenie.

Co spakować do torby na wycieczkę rowerową?

Wybierając się na rower, na dłuższą przejażdżkę, warto zabrać ze sobą prowiant, który przyda się na postoju. Mogą to być owoce, kanapki, przekąski, czy gorzka czekolada, która niesamowicie dodaje energii, a także wspiera organizm. Pamiętaj również o odpowiedniej ilości płynów, które trzeba zabrać. W torbie niezbędna okazać się może także pompka rowerowa i podstawowy zestaw naprawczy do łatania dętek rowerowych. Ze względu na to, że w rowerze może czasami się coś odkręcić - rekomendujemy zabranie podstawowego klucza, który najczęściej używany jest przy rowerach. Podczas wycieczki rowerowej może przydarzyć się także wypadek, dlatego mała apteczka z płynem do odkażania ran oraz plastry, czy opatrunek na rany i otarcia mają szansę się przydać Dodatkowo, wybierając się w miejsce gdzie jeździ wiele innych osób, przy dobrze spakowanym ekwipunku, można komuś, kto nie spakował najpotrzebniejszych rzeczy, pomóc.

Napój izotoniczny i woda to doskonały sposób na nawodnienie podczas wysiłku

Zaraz obok wody, przyda się na wycieczce rowerowej napój izotoniczny. To on w bardzo szybki sposób uzupełni poziom witamin, minerałów, energii. Dzięki niemu unikniesz odwodnienia. Izotonik to także płyn, który wyrównuje elektrolity w organizmie oraz wspomaga przewodzenie impulsów nerwowych w mięśniach, by te działały bez zarzutów. W łatwy sposób można wykonać napój izotoniczny w domu. Wystarczy, że zmieszasz ze sobą zaledwie 4 składniki: 1 litr wody mineralnej, ⅓ łyżeczki soli, sok z 1 cytryny i 3 łyżeczki miodu. Wymieszaj całość bardzo dokładnie i przelej do bidonu. To świetny domowy izotonik, który postawi Cię na nogi podczas wysiłku fizycznego.

Dobry rower na wycieczki

Jeszcze kilka lat temu, żeby móc wybrać się na rower, trzeba go było po prostu mieć. Obecnie, w miastach, bardzo często można rower po prostu wypożyczyć i odstawić go w dowolne miejsce, w którym stoi stojak na rowery służące do wypożyczenia. To sprawia, że nie musisz kupować swojego pojazdu, żeby móc przemieszczać się w sposób bardzo ekologiczny. To świetna okazja dla studentów, którzy wynajmując pokój, czy mieszkanie, nie muszą dodatkowo martwić się o tego typu sprzęt. Rower miejski to jednak zdecydowanie pojazd na krótkie wycieczki, w obrębie miasta i nieco poza nim. Wybierając się w długie trasy, zdecydowanie wygodniejszym sprzętem okaże się ten, kupiony przez nas samych, przeznaczony do długiej jazdy.