22 naturalne sposoby na utrzymanie promiennej skóry

2021-11-01
22 naturalne sposoby na utrzymanie promiennej skóry

Jak zadbać o skórę by była piękna i długo wyglądała na młodą? Postanowiliśmy zebrać dla Was najważniejsze czynności, jakie warto byłoby wprowadzić do swojej codziennej rutyny dbania o cerę. Zapewne większość z nich będzie Wam doskonale znana, ale wierzymy, że możemy Cię w kilku kwestiach zaskoczyć! Pogoń za zdrową i promienną cerą może odnieść bardzo dobry skutek w postaci naprawdę rewelacyjnych efektów widocznych gołym okiem. Bardzo ważna jest przy tym determinacja i rutyna, w codziennych czynnościach związanych z dbaniem o skórę. To co? Zaczynamy?!

Naturalne sposoby na utrzymanie młodzieńczej, promiennej skóry

Każda z nas zastanawia się jak utrzymać młody wygląd skóry? Jest to zadanie z jednej strony wydawałoby się proste, z drugiej jednak wymagające sporego wysiłku, który w zestawieniu z trybem życia i wieloma innymi czynnikami, nie w każdym wypadku da ten sam rezultat. Każda kobieta chce długo wyglądać młodo, a do tego potrzebne jest niemałe zaangażowanie, na które wielu z nas po prostu nie starcza czasu. Spójrz, co należy robić, żeby wyglądać pięknie i młodo.

Codziennie używaj kremu przeciwsłonecznego

Lekki, mineralny SPF powinien być nakładany codziennie przez cały rok. Promieniowanie ultrafioletowe jest rakotwórcze, bardzo dobrze opisują to dermatolodzy. Promienie UV są główną przyczyną zmian tekstury i koloru skóry, a także szybkości jej starzenia się. Chcesz chronić skórę? Stosuj dobre kremy z filtrem UV. Poszukuj takich, które zawierają aktywne składniki, takie jak: tlenek cynku lub dwutlenek tytanu, które mają SPF 30 lub wyższy. Krem z filtrem stosuj, jako ostatni krok w codziennej pielęgnacji skóry. Ponieważ mineralny filtr przeciwsłoneczny stanowi fizyczną barierę, powinien być stosowany jako ostatni krok przed makijażem: żadne środki pielęgnacyjne, które spróbujesz nałożyć później, nie wnikną w skórę. Dodatkowo musisz wiedzieć, że sam krem z filtrem to nie wszystko. Inteligentna pielęgnacja przeciwsłoneczna wykracza daleko poza filtr SPF. Zawsze miej na uwadze, ile czasu spędzasz na słońcu (nie opalaj się dla udowodnienia całemu światu, jak bardzo brązowa może być Twoja skóra), a także noś czapki i inną odzież ochronną.

Uzupełniaj kolagen, który wzmacnia strukturę komórek skóry

Głównym białkiem w twoim ciele i skórze jest kolagen. I niestety, nasze naturalne rezerwy tego niezbędnego białka wyczerpują się wraz z wiekiem. Suplementy kolagenowe zawierają aminokwasy, które, jak wykazano, zwiększają zdrowie naszych włosów, skóry i paznokci. Spożywając hydrolizowane peptydy kolagenowe, suplement ten jest wchłaniany przez organizm. Następnie może on wspierać naturalny poziom kolagenu poprzez stymulację fibroblastów naszej komórki, w ten sposób dbamy o zdrową, promienną, jędrną cerę. Jest to również poparte twardymi danymi: badania pokazują, że peptydy kolagenowe z suplementów doety są w stanie wspierać elastyczność skóry, nawilżenie i gęstość kolagenu w skórze.

Złuszczaj stary naskórek

Nie polecamy ostrego szorowania, ponieważ to zbrodnia, w szczególności dla skóry delikatnej i skłonnej do podrażnień. Złuszczanie to jedna z najlepszych wskazówek, które możesz wykorzystać, by mieć promienną skórę. Warto wybierać lekkie złuszczanie za pomocą niedrażniącego kwasowego środka czyszczącego lub toniku, który rozpuszcza martwe komórki skóry na jej powierzchni. Ze środkami chemicznymi jednak nie warto przesadzać ani stosować tych, przeznaczonych dla salonów kosmetycznych, w swoim domu, ponieważ brak odpowiedniej wiedzy może przyczynić się do pogorszenia stanu naszej skóry, a także wyrządzenia sobie nieodwracalnych w skutkach zmian. Jak to możliwe, że złuszczanie skóry prowadzi do jej lepszego wyglądu i stanu? Usunięcie zewnętrznej warstwy nadmiaru martwych komórek skóry pomoże wygładzić strukturę skóry, zwiększyć szybkość wchłaniania produktów do pielęgnacji skóry i rozjaśnić cerę.

chusteczki nawilżane luba 22 naturalne sposoby na utrzymanie promiennej skóry czy jedzenie wpływa na wygląd skóry

Zadbaj o to, co jesz

Badania pokazują, że podstawowe problemy zdrowotne jelit mogą objawiać się na skórze na wiele sposobów, od wyprysków po zaczerwienienie. Połączenie ma nawet nazwę: oś jelita-skóra. Ogólne zdrowie jelit jest zróżnicowane i złożone, dlatego ważne jest (z tak wielu powodów), aby każdy poświęcił czas na nauczenie się, jak dbać i odżywiać własną unikalną florę jelitową. Wszystko, co nie jest zdrowe dla jelit, np. cukier, przetworzona żywność, może prowadzić do zaburzenia równowagi mikrobiologicznej jelit i wywołać stres oksydacyjny i procesy zapalne, nie tylko w jelicie, ale w całym ciele. Z biegiem czasu, pozostawione bez kontroli, te zaburzenia równowagi mogą również objawiać się problemami skórnymi.

Włącz do swojej diety zdrowe tłuszcze

Zdrowe tłuszcze, takie jak te znajdujące się w orzechach, siemieniu lnianym i awokado, mogą pomóc w uzupełnieniu zdolności organizmu do tworzenia zdrowych i silnych błon komórkowych, które mogą chronić przed uszkodzeniami środowiska poprzez przywrócenie bariery skórnej. Niejedzenie odpowiedniej ilości zdrowych tłuszczów może powodować wysuszanie skóry i włosów, a zwiększenie tych tłuszczów w diecie może pomóc w niektórych stanach skóry charakteryzujących się nadmierną suchością. Inne zdrowe, tłuste produkty, które warto wprowadzić do swojej diety, aby uzyskać promienną skórę, to łosoś, nasiona chia, oliwa z oliwek i całe jajka.

Utrzymuj równowagę mikrobiomu skóry

Podobnie jak jelita, zdrowy, zrównoważony mikrobiom skóry jest niezbędny do utrzymania zdrowej, zrównoważonej skóry. Te mikroskopijne bakterie utrzymują nawilżenie i elastyczność skóry, zwalczają wolne rodniki, powstrzymują bakterie z zewnątrz, a nawet chronią przed szkodliwym promieniowaniem UV. Trzymaj swoje dobre bakterie w ryzach, unikając silnie oczyszczających mydeł i peelingów, które mogą usunąć warstwę ochronną i bakterie, tworzące mikrobiom skóry. Z drugiej strony używaj produktów do pielęgnacji skóry, które zostały opracowane specjalnie w celu wzmocnienia mikrobiomu skóry, takich jak te, które zawierają pre-, pro- i postbiotyki. Nasza szeroka oferta produktów oczyszczających do skóry rąk, zawiera również chusteczki oczyszczające wzbogacone o prebiotyki, które nie niszczą naturalnej bariery ochronnej skóry dłoni.

Nakładaj produkty do pielęgnacji skóry zaraz po kąpieli

Jednym z najważniejszych czynników, wpływających na stan zdrowej skóry jest nawilżenie. Oprócz wysokiej jakości rutynowej pielęgnacji skóry, czas, w którym nakładasz produkty, może wpłynąć na zatrzymywanie wilgoci. Zajmij się pielęgnacją skóry natychmiast po wyjściu z prysznica. Codzienne nakładanie kremu nawilżającego na twarz i ciało po umyciu, uzupełnia i zapobiega utracie wilgoci. Pamiętaj też o tym, żeby dbać o skórę regularnie. O wiele lepiej jest utrzymać dobry stan skóry, niż próbować nadrobić zaległości, gdy skóra jest sucha, zaogniona i podrażniona. Ten stan dotyczy niestety wielu ludzi, którzy dbają o skórę doraźnie, tylko wtedy, kiedy ta już krzyczy o pomoc.

Poznaj techniki masażu skóry

Techniki masażu skóry, zwłaszcza skóry twarzy, powinny być przetrenowane przez każdego z nas. Nie tylko sprawiają one przyjemność, ale masaż twarzy może zmniejszyć napięcie i polepszyć krążenie, pomagając w ten sposób zachować zdrowe komórki skóry i wspomagać drenaż limfatyczny. Zaangażuj się w codzienną rutynę masażu twarzy lub użyj jadeitowego wałka. Zajmuje to tylko kilka minut dziennie, a blask po masażu twarzy (dzięki wspomnianemu zwiększonemu krążeniu) będzie tego wart.

Włącz do diety pokarmy bogate w przeciwutleniacze

Im bardziej kolorowe owoce i warzywa zjadasz - tym lepiej. Ciemne, liściaste warzywa i owoce zawierają najwięcej przeciwutleniaczy, które uzdrawiają nasze komórki w organizmie. W rzeczywistości wszystkie owoce i warzywa są uważane za najlepsze źródła przeciwutleniaczy w ogóle. Niektóre produkty zawierające przeciwutleniacze, które należy włączyć do diety, obejmują jagody, jarmuż, szpinak i – uwaga – ciemną czekoladę.

chusteczki nawilżane luba 22 naturalne sposoby na utrzymanie promiennej skóry ćwiczenia, a wygląd skóry

Wprowadź aktywność fizyczną do swoich codziennych czynności

Ćwiczenia zwiększają przepływ krwi w całym ciele, dostarczając w ten sposób skórze niezbędnego tlenu, składników odżywczych i minerałów. Zwiększenie aktywności fizycznej prowadzi do jaśniejszej, lepiej wyglądającej skóry. Dodatkowo ćwiczenia pobudzają w naszym mózgu hormony szczęścia, które także można zauważyć gołym okiem, które pozwalają nam się uśmiechać i cieszyć życiem.

Kosmetyki z witaminą C

Jednym z najlepszych składników do stosowania miejscowego na promienną skórę, prostym i banalnym, jest witamina C, która działa na wszystkie rodzaje skóry, aby wyrównać i rozjaśnić jej koloryt. Badania potwierdzające te twierdzenia są wiarygodne i okazałe: witamina C może wspomagać zrównoważoną pigmentację skóry, chronić przed agresywnymi czynnikami środowiskowymi, rozjaśniać koloryt skóry i wspierać produkcję kolagenu i elastyny. Witamina C jest kluczem do promiennej skóry.

Nie dotykaj skóry!

Wielu z nas ma tendencję do dotykania skóry twarzy. Robimy to bez zastanowienia i zupełnie odruchowo, nie zdając sobie w rzeczywistości z tego sprawy. Zgodnie z ogólną zasadą, po nałożeniu produktów trzymaj, najprawdopodobniej brudne ręce, z dala od twarzy. Dotykanie twarzy brudnymi rękoma może prowadzić do powstawania zmian skórnych, w tym pryszczy i infekcji, które w rezultacie są w stanie pozostawić po sobie nawet blizny. Pamiętaj, by pilnować się i pod żadnym pozorem nie dotykać skóry twarzy, jeżeli nie jest to akurat czas jej pielęgnacji. Natomiast mamy dla Ciebie radę, jeżeli nie jesteś w stanie nad tym zapanować! Pamiętaj, by zawsze mieć w kieszeni, torebce lub plecaku oczyszczające chusteczki nawilżane z płynem antybakteryjnym, które mogą uchronić Cię przed tego typu skutkami.

Pij dużo wody - nawadniaj się od środka

To nie mit: picie wystarczającej ilości wody jest niezbędne dla ogólnego zdrowia skóry. Utrzymywanie odpowiedniego nawilżenia sprawia, że Twoja skóra jest nawilżona, zdrowa i, jak zgadłeś, promienna. Nie wspominając o wszystkich innych niekończących się korzyściach płynących z picia wystarczającej ilości H20. Chociaż 8 szklanek dziennie to ogólna wytyczna, spożycie wody nie jest uniwersalne, więc słuchaj, czego potrzebuje twoje ciało. Może się okazać, że taka porcja wody będzie o wiele za mała, ponieważ wykonujesz pracę fizyczną, podczas której ciało poci się, by się schłodzić, wówczas pij tej wody więcej. Ćwiczenia, to także wysiłek, który sprawia, że musisz napić się więcej. Uczucie pragnienia to sygnał, który wysyła Ci Twój organizm, kiedy jest już o wiele za późno. Pij wodę regularnie.

Regularnie stosuj maseczki

Regularne stosowanie maseczek na twarz to nie tylko przyjemność i luksus, ale i konieczność, jeżeli chcesz, by Twoja skóra była dostatecznie nawilżona i odżywiona. To jeden z kilku najlepszych sposobów na utrzymanie zdrowego, promiennego wyglądu. Najlepiej staraj się wykonywać jedną maseczkę na miesiąc w profesjonalnym salonie, co odpowiada naturalnemu cyklowi odnowy komórek skóry. Jeżeli nie możesz sobie na to pozwolić, stosuj częściej maseczki z dobrym składem w domowym zaciszu. Naszym zdaniem maseczki na twarz nie powinny być nawet uważane za wydarzenie – należy je stosować regularnie. Aby zmaksymalizować blask, wybierz nawilżające składniki maseczki, takie jak kwas hialuronowy, hialuronian sodu i witamina E.

Unikaj potencjalnie drażniących pokarmów

Wiesz już, czym są produkty, które pośrednio wpływają na pogorszenie stanu skóry: żywność pakowana, przetworzona i bogata w cukier, a także nabiał. Nadmiar cukru, nabiału i przetworzonej żywności może powodować procesy zapalne w skórze, prowadzące do wyprysków. Jeśli możesz tylko zobowiązać się do wyeliminowania jednego z tych produktów, które nie są dozwolone, postaw na przetworzony cukier, ponieważ ostatnie badania potwierdziły związek między żywnością o wysokiej zawartości cukru a trądzikiem, a także ogólnymi problemami zapalnymi od stóp do głów.

Palenie ma wpływ na wygląd skóry

To oczywiste, że palenie ma duży wpływ na wygląd skóry, ale z wielu powodów warto o tym przypomnieć: palenie ma szkodliwy wpływ na Twoje ciało od stóp do głów – w tym na skórę. Palenie ogranicza dopływ tlenu do skóry, zwiększa gromadzenie się szkodliwych wolnych rodników i zwiększa ryzyko niektórych nowotworów skóry. To wszystko prowadzi do utraty blasku, a także przede wszystkim do nieodwracalnych zmian w strukturze skóry. Skórę palacza można rozpoznać od razu. Nie wierzysz? To zmiany widoczne gołym okiem! Nie pozwól sobie na to.

Wzmocnij barierę skórną - stosuj ceramidy

Swędząca, łuszcząca się, sucha skóra? Twoja bariera skórna jest prawdopodobnie naruszona. Wzmocnij ją, stosując środki nawilżające i oczyszczające, które zawierają ceramidy, niezbędny składnik bariery skórnej, który może zostać usunięty przez takie rzeczy, jak nadmierne oczyszczanie.

Dbaj o sen - wysypiaj się dla zdrowej i promiennej skóry

Kolejny ważny powód, aby priorytetowo traktować sen: niewystarczający lub zaburzony sen może siać spustoszenie na Twojej skórze. Badania wykazały, że słaba jakość snu może przyczyniać się do nasilenia oznak starzenia się skóry: drobne linie i zmarszczki oraz upośledzenia funkcji bariery skórnej. Podobnie jak w przypadku wody, 8 godzin to standardowa zasada snu, ale zawsze słuchaj swojego ciała, bo może potrzebować więcej lub mniej tego luksusu.

Utrzymuj swoje przybory do makijażu w czystości

Pędzle i gąbki do makijażu są w zasadzie pożywką dla namnażania się bakterii, martwych komórek skóry, oleju i brudu - wszystko to może poważnie utrudnić dążenie do uzyskania promiennej skóry. Więc zachowaj higienę! Regularnie czyść narzędzia do makijażu, najlepiej co drugi tydzień. Pamiętaj, że sterylne narzędzia, to nie tylko konieczność salonów kosmetycznych, bo bakterie przeniesione z Twojej skóry też mogą się okazać dla Ciebie niekoniecznie dobre w skutkach. Unikaj nabierania kosmetyków palcami, a także bezpośrednio na skórę dołączonym aplikatorem. Zwłaszcza jeżeli problemy ze skórą towarzyszą Ci przez większość czasu. Być może okaże się, że wina leżała po stronie aplikowania kosmetyków?

Nie stosuj gorących pryszniców bezpośrednio na skórę

Jeden z najczęstszych błędów w myciu twarzy: używanie niewłaściwej temperatury wody. Płukanie skóry i włosów zbyt gorącą wodą może pozbawić je naturalnej bariery ochronnej, co w rezultacie może wysuszyć skórę i doprowadzić do jej naruszenia. Zbyt zimna woda też nie jest wskazana, ponieważ może pozostawić brud i makijaż na skórze. Więc jeśli chodzi o oczyszczanie, trzymaj się wody o temperaturze letniej.

Zminimalizuj stres w codziennym życiu

Wiemy, że łatwiej powiedzieć niż zrobić, ale uczucie przewlekłego stresu może poważnie uszkodzić Twoją skórę, a nawet wywołać wiele problemów. To kolejny powód, aby zaangażować się w odpowiednią rutynę dbania o skórę, niezależnie od tego, co może Ci się wydawać. Stres przekłada się w bezpośredni sposób na nasz sen, a ten z kolei jest ważny dla wyglądu naszej skóry.

Zadbaj o odpowiednie nawilżenie skóry

To odpowiednie miejsce na ten sposób utrzymania młodzieńczej i promiennej skóry. Czy trzeba w ogóle o tym przypominać? Każda skóra potrzebuje nawilżenia. Jedna jest bardziej wymagająca, inna mniej, ale każda wymaga tego, by o nią dbać i nawilżać. Utrzymanie nawilżenia skóry to jeden z najszybszych sposobów na promienną cerę. Nie oszczędzaj na codziennym kremie nawilżającym, nawet jeśli masz naturalnie tłustą skórę. Zainwestuj w składniki, które mają udowodnione właściwości nawilżające, takie jak peptydy, elektrolity i ceramidy.

Pokaż więcej wpisów z Listopad 2021

Polecane

Zaufane Opinie IdoSell
4.91 / 5.00 139 opinii
Zaufane Opinie IdoSell
2021-01-09
Jestem zadowolona z zakupów
2021-02-10
Super.
Informujemy, iż w celu realizacji usług dostępnych w naszym sklepie, optymalizacji jego treści, dostosowania sklepu do Państwa indywidualnych potrzeb oraz personalizacji wyświetlanych reklam w ramach zewnętrznych sieci remarketingowych korzystamy z informacji zapisanych za pomocą plików cookies na urządzeniach końcowych użytkowników. Pliki cookies można kontrolować za pomocą ustawień swojej przeglądarki internetowej. Dalsze korzystanie z naszego sklepu internetowego, bez zmiany ustawień przeglądarki internetowej oznacza, iż użytkownik akceptuje stosowanie plików cookies. Więcej informacji zawartych jest w polityce prywatności sklepu.
Zamknij
pixel